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破解女性饮食美白的5个密码
字号:  2015-11-16 16:22:06        女性饮食 美白 密码

秋天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生,对女性还有美容养颜的功效!

 

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

 

鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

 

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

 

刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)

材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

秋天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生,对女性还有美容养颜的功效!

 

海参羊肉淡菜汤:(暖肾补虚益劳)

材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。

另外红枣红豆让女性气血旺还减龄。

 

红枣

到了秋冬季节,温度变化大,女性朋友的体质容易变得虚弱。中医认为,秋冬是个进补的好时节。中医讲究,以形补形,以色补色。比如说黑色食物补肾,白色食物润肺,所以红色的食物大多是补血的。

 

红枣就属于红色食物,红枣又叫大枣,因为它的维生素含量特别高,又被人们誉为“天然维生素丸”。中医认为,红枣性温味甘,可以补气益血。想必大家都听过这样一句话,每天三颗枣,青春不会老。这就说明红枣对女性的健康和美丽好处多多。

 

红枣中含有丰富的钙和铁等矿物质,可以帮助我们养颜补血,如果女性朋友经常食用红枣的话,就可以告别贫血,肌肤也会变得越来越红润。

 

红豆

提到红豆,除了可以吃以外,还被人们赋予了相思的含义。有这样一句诗,红豆生南国,春来发几枝。红豆又被誉为相思豆,其实红豆算得上是补血养颜的圣品。女性如果能经常食用红豆的话,就可以气血两旺,看起来更年轻。

 

中医认为,红豆性平味甘,在《本草纲目》中,红豆又被称作“心之谷”。因为红豆含有丰富的粗纤维和铁元素,可以清心火和补心血。如果女性朋友经常食用红豆的话,那么冬天手脚就不会感到寒冷。

 

和红枣一样,红豆也具有健胃消脾的功效。如果女性朋友脾胃的消化能力增强了,那么吸收能力也会变好,这样就会变得精力旺盛,不容易生病。

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